Her şey bir diyet, metabolizmayı hızlandırır. Sonuç japon diyet kaydedilir, üç yıl kadar. Bu değil mi hayal birçok kadın?
Fark ettiniz, tüm japon kolaydır ve bu minyon olan. Karşılamak için orada bir kadın ile, aşırı kilo, bel neredeyse imkansız. Bakarak Japon kadın, duygu alır, kadın rising sun ülkenin oturup sıkı bir diyet. Japon gerçekten oturup bir diyet, onlar gizlemek değil, sadece, sürekli, gibi, birçok, ve sadece bir kez üç yıl. Sonuç japon diyet kaydedilir, üç yıl kadar. Bu değil mi hayal birçok kadın?
13 gün, bu kadar gün izin oturup bu diyet, vücudu değişiyor. Bazı 13 gün için yönetir kadar kaybetmek 10 kilo ekstra ağırlık. Pek mantıksız görünüyor, ama japon diyet gerçekten getiriyor sonuç ise kesinlikle sadık bir kural. Japon diyet sık sık «tuzsuz diyet», çünkü 13 gün kullanılmamalıdır tuz, şeker, alkol ve un (pasta) ürünleri.
Japon diyet icat etti ve geliştirdi japon beslenme. Uzun bir süre doktorlar geliştirilmiş bu yöntem, zayıflama. Yıllar sonra gözlemler, onlar aşağıdaki sonuçlara ulaşmıştır: sonra 13 gün vücutta tam bir yeniden düzenlenmesi, metabolizma ve etkisi diyet devam ederse 3 yıla kadar, daha fazla çaba ve diyetler. Ana – tune işlemi, kurtarma, çünkü diyet çok sıkı. En ufak bir sapma tüm çabaları. Değiştirilemez sırası kullanılan gıda ve ürünler yerine bir başka – ne yiyorsanız diyet sırasında bağlıdır ve yeniden senin metabolizma. Diyet bu diyet zengin, bu yüzden açlıktan zorunda değilsiniz. «Japon diyet» birleştirir sağlıklı ürünler ve zayıflama etkili kısa bir süre için. Bu diyet hem avantajları ve dezavantajları vardır. Gerçi olan yine de daha fazla!
Bunun yerine siyah çay – yeşil. Yeşil çay en güçlü bir antioksidan, içinde birçok vitamin E (o bir kadın olarak kabul edilir, c vitamini) ve S. Gerekir 13 gün unutmak için tuz ve şeker. Tuz yerine kullanabileceğiniz çeşitli baharatlar ve otlar, ve şeker yerine meyve dolu olan fruktoz. Şekil – temel japon gıda, bu nedenle, japon diyet olmadan yapamaz, bu tahıl. Pirinç var, her gün öğle ve akşam yemekleri arasında, aralıklarla, ama daha kahverengi ve cilasız, bunun içinde daha fazla lif ve vitamin.
İlk gün
Japonya'da kabul edilmez kahvaltı, bu nedenle diyet anlamına gelmez doyurucu bir kahvaltı. İçmek için bir fincan siyah doğal kahve, şekersiz (şeker yasak) bir dilim çavdar veya esmer ekmek ile kepek. Öğle yemeğinde yemek için iki haşlanmış yumurta, marul, lahana ve salatalık. Akşam yemeğinden sonra bir bardak sebze suyu, örneğin, domates, havuç. Akşam yemeği hazırlayın, herhangi en sevdiğiniz balık (250 gr), onu kaynatın veya kızartma küçük bir miktar yağ. Yatmadan önce bir bardak kefir.
İkinci gün
Kahvaltı, tüm 13 gün, siyah kahve ve çavdar crispy. Öğle yemeği pişirmek, balık ya da herhangi bir deniz ürünü. Balık salata yapın, herhangi bir taze sebze: domates, salatalık, turp, biber, çeşitli yeşillik. Akşam yemeği haşlanmış sığır eti ile sebze salatası. – Yatmadan önce kefir veya yoğurt.
Üçüncü gün
Kahvaltı – bir fincan siyah kahve ve muhallebi bir crispy. Öğle – 1 büyük kabak, kavrulmuş, bitkisel yağ ve dilimler halinde veya halkalar. Kavrulmuş kabak olabilir serpin. Akşam yemeği kaynatın 2 yumurta. Buna ek olarak, bazı yumurta, taze lahana salatası, sızma zeytinyağı. Yatmadan önce yemek haşlanmış pirinç ve arkasından onu yoğurt.
Dördüncü gün
Kahvaltı: bir bardak siyah muhallebi, kahve ya da yeşil çay. Öğle – 1 yumurta, 3 büyük haşlanmış havuç, bitkisel yağ, 20 gram tuzsuz peynir, bir katı çeşitleri (yapılabilir salata, accord doğranmış havuç ve peynir ve sulama bitkisel yağ). Akşam yemeği dışında herhangi bir meyve muz ve üzüm, ve ılımlı bir miktar.
Beşinci gün
Kahvaltı – siyah kahve ve çiğ havuç, baharatlı limon suyu. Öğle yemeği – ızgara veya haşlanmış balık veya deniz ürünleri ile bir bardak taze sıkılmış domates suyu ve sebze salata; akşam yemeği dışında herhangi bir meyve muz ve üzüm ılımlı bir miktar ve yoğurt. Akşam yemeğinde meyve salatası yapmak ve doldurmak için onun doğal yoğurt.
Altıncı gün
Kahvaltı bir fincan kahve, 20 gr sert peynir. Öğle – yarım küçük haşlanmış yağsız tavuk cilt olmadan, havuç veya lahana salatası. Akşam yemeği 200 gr çiğ havuç ilavesi ile bitkisel yağ, buhar omlet iki yumurta. Yatmadan önce bir bardak kefir.
Yedinci gün
Kahvaltı yeşil çay veya bitkisel çay şekersiz artı crispy; öğle – 200 gr haşlanmış sığır eti ve az miktarda meyve. Akşam yemeği için herhangi bir seçenek, önerilen daha yüksek, buna bir akşam yemeği üçüncü gün. Yatmadan önce kefir.
Sekizinci gün
Kahvaltı – siyah kahve bir fincan. Öğle yarım küçük haşlanmış yağsız tavuk cilt olmadan, havuç veya lahana salatası. Akşam yemeği 200 gr çiğ havuç ile bitkisel yağ artı 2 yumurta, haşlanmış.
Dokuzuncu gün
Kahvaltı – çiğ havuç, baharatlı limon suyu. Öğle yemeği 300 gr herhangi bir balık, haşlanmış ya da kızarmış. Haşlanmış pirinç, daha iyi bir kahverengi. Bir bardak taze sıkılmış domates suyu. Akşam yemeği dışında herhangi bir meyve muz ve üzüm ılımlı bir miktar.
Onuncu gün
Kahvaltı – bir fincan siyah kahve ve muhallebi çavdar crispy. Öğle bir yumurta, 3 haşlanmış büyük havuç, zeytinyağı, 20 g katı bir tuzsuz peynir. 10 gün yokum ama yatmadan önce içmek için doğal yoğurt.
Onbirinci gün
Kahvaltı – bir fincan siyah kahve ve muhallebi bir crispy. Öğle yemeği için büyük bir kabak, kavrulmuş, bitkisel yağ dilimleri veya dilimlenmiş ve sebze salatası. Akşam 2 haşlanmış yumurta, 200 gr haşlanmış sığır eti, taze lahana salatası, sızma zeytinyağı.
Onikinci gün
Kahvaltı – bir fincan siyah kahve ve muhallebi bir crispy. Öğle yemeği – balık, haşlanmış ya da kızarmış sebze salatası, haşlanmış pirinç. Akşam yemeği – 100 gram haşlanmış sığır eti ve salata. Yatmadan önce 1 bardak yoğurt.
Onüçüncü gün
Kahvaltı: bir bardak siyah muhallebi, kahve ve peynir. Öğle – 2 haşlanmış yumurta, salata kaynaklı lahana, zeytinyağı, bir bardak taze sıkılmış domates suyu. Akşam yemeği – 250-300 gr haşlanmış ya da ızgara balık, salata. Yatmadan önce yoğurt veya kefir.
Sabitlemek için bir sonuç japon diyet gerekir düzgün ve doğru «çıkıyor». 13 gün olmadan tatlı, kimileri için acımasız bir test ve yine atlama tatlı ve tuzlu. Yazık olur berbat bir sonuç, çünkü dayanmış tam 13 gün sıkı bir diyet uğruna kendimizi sevmeye ve başkaları için güzel olmak ve çekici.